秘かな体力づくりはじめました

ほんと、体力が落ちました。

専業主婦になって、小さい子供と暮らしていると運動量が減りませんか?

抱えたり、ちょこっとした疲れる動作は、沢山あるのに、有酸素運動を全く

しないせいか、とにかく疲れる。

子供のペースで生活しているからか、寝かしつけしているとそのまま就寝も

よくあります。哀しい。

長女が小学校に通うようになり、幼稚園と違って送迎がなくなったので、次女と

徒歩で幼稚園に行き、園庭で少し遊ばせてもらって帰ってくる生活がなくなって

しまいました。

で、朝8時前に出発する長女につられて、次女も外に出たがるため、ろくにメイクも

終わっていない状態で、近所の公園で少し遊んでいます。

ついでに運動をと思いますが、大げさなものは出来ないし、そこで「縄跳び」をはじめ

ました。

なにしろ道具が小さい、軽い。

縄跳び

久々に跳んでると、息が切れますが楽しいです。

ただ、疲れちゃうので、少し前に始めた時は体力がつく前に、体調を崩してしまって。。

やっと元気になってきたので、すこしづつ再開しています。

また、回数飛べるようになったころに、風邪をひかないように気を付けないと。

あ、そろそろ梅雨だからまた飛べない日が続くかな。

生活にうまく運動する習慣を取り入れたいものです。

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